ФИГУРА-СПб

ГИМНАСТИКА ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ТЕЛА «С Т Р Е Л П»

Это авторская программа, разработанная спортивным врачом, Андрюковой Яной Владиславовной, имеющей большой опыт работы в области оздоровительных методик и методик похудения.

Она предлагается людям, которые не любят совершать резкие движения, прыжки, или у которых имеются противопоказания к активному фитнесу и силовым нагрузкам ( варикозное расширение вен, заболевания позвоночника и суставов, повышенное артериальное давление и др.)

Гимнастика совмещает в себе четыре направления:

СТРЕЙЧИНГ- растяжки и скручивания, позаимствованные из йоги и адаптированные для неподготовленных людей.

ЭЛЕМЕНТЫ КАЛЛАНЕТИКИ - т.е. использование статической нагрузки в упражнениях, что заставляет работать глубоко расположенные мышечные группы и приводит к более детальной, точной проработке мелких мышц.

ЛЕЧЕБНУЮ ГИМНАСТИКУ - направленную на вытяжение позвоночника, исправление осанки, избавление от сутулости и скованности в области шеи и мышц плечевого пояса.

РЕЛАКС - ДЫХАНИЕ, позволяющее освободиться от стресса, уравновесить нервные процессы в организме, «прочистить» застойные очаги в бронхолегочной системе.

Главная задача СТРЕЛП - гимнастики- раскрепостить тело и сознание, приводя их в состояние равновесия. Этот процесс начинает происходить только тогда, когда вы стараетесь осознанно чередовать нагрузку и расслабление, прислушиваясь к собственным ощущениям и отмечая изменения, происходящие внутри себя. Вы учитесь управлять своим вниманием, быстро переключаться и сочетать ритм дыхания с комфортным для вас темпом упражнений. Концентрируясь на себе, вы оздоравливаете весь организм. Эффект после стрейчрелакспластинга сравним с ощущениями после мануальной терапии или глубокого массажа. Появляется гибкость, легкость, ощущение «размятости» в мышцах.